COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
Tak, najpierw rozgrzewka ogólna- przede wszystkim stawy barkowe, łokcie i nadgarstki. Następnie góra 3 średnio-lekkie serie na rozgrzewkę i max. POZDRO
Dobrze, ze nie wyciska wiecej bo w jego wieku to nie bylo by wskazane. Bo chyba lepiej ciskac mniej i byc zdrowym niz ciskac 150 w wieku 15 lat i w wieku 18 miec stawy jak dziadek w wieku 50 lat. Jeszcze nie miejsce i nie czas na odzywki. Teraz wazna jest dobra dieta i przemyslany trening. zdr.
Właśnie Boofi, czytałem troche o łuszczycowym zapalenie stawów, bylem u dermatologa ale jakos mu nie wierze... masz może fotki jak wyglądają stawy przy takim zapalenieu. bo na googlach co znalazłem to już są przypadki hmm dośc drastyczne
[...] ból zaczoł przechdozic jak zaczoł sie stosować co do bólu kregoslupa moze to byc tez spowodowane wiekszymi ceizarami albo niedokladna rozgrzewaka rozciagaj się rozgrzewaj stawy uzywaj pasa ja tez sie nie rozgrzewalem i potem mialem nadciagniecia zlamania :/ wiec wiesz lepiej nie ryzykowac i nie tracic czasu a coraz czesciej wiedze mlodych [...]
[...] zależy co chcesz osiagnąć?? Jeśli chcesz zrzeźbisz bica no to hantelki lekkie i nawalasz ile możesz bez ustalania powtórzeń ewentualnie serie, a jeśli chcesz masę no to tylko sztanga, modlitewnik (ewentualnie bardzo ciężki hantel i pomagasz se drugą ręką, ale na dłuższą metę to nie ma sensu; przeciążasz stawy itd.) i jedziesz ;) powodzenia !
obciazniki nie polepszaja jumpa nie maja najmniejszego wplywu, tylko rozwala stawy i juz wyjasniam dlaczego nie polepszaja jumpa: to prawie tak samo jakbys zalozyl obciazniki i robil przysiady czyli nie stawiaja zadnego oporu, przy wyskoku sila dziala tylko do momentu kiedy jeszcze stoisz na ziemi, a obciazniki dzialaja tylko od tego momentu, [...]
Mam tam chyba jakiegos thermoburna, chodzi glownie o to ze pracuje na kopalni i czuje ze mam za slaba regeneracje dlatego wspomnialem o bcaa i siadaja mi stawy. Jaka ankiete??
Podejrzewam że w wyszukiwarce być znalazł odpowiedź, nie prostujesz łokci, bo robiąc tak cały ciężar spoczywa na łokciach wtedy niepotrzebnie obciążasz stawy i tracisz napięcie w klatce.
Proponuje lepiej rozgrzać stawy przed treningiem, mam nadzieje że nie robisz rozgrzewki co jak niektórzy, wpadają na siłownie i rozgrzewka dla niech to machanie sztangą:-)
a npp EAP. Jest w ogóle? A jak jest to dobre? I od razu okazyjnie zadam pytanie. Jak npp bić profilaktycznie do propa? Na pierwszy cykl. Chodzi o stawy
podkładanie czego kolwiek pod piety nie jest dobrym pomyslem. obciazy ci stawy kolanowe. dodatkowo sylwetka nie jest ulozona w sposob naturalny co moze prowadzic do obciazenia kregoslupa a przy duzym ciezarze mozesz sie gibnac i wyebac ze sztanga na podloge
oklady z lodu, altacet, masci na obolale stawy (jest kilka rodzajow w aptece- jak opiszesz problem to pani mgr Ci doradzi) najprawdopodobniej nadwyrezyles staw lokciowy jak przez kilka dni nie minie- idz do lekarza
Kup glukosamine, naprawde swietny lek Glukosamine mozesz kupic w aptece, sama glukozamina bez dodatkow kosztuje 27zl. Mozesz tez kupic w sklepie z odzywkami. Robilem kidedys plan na sile i strasznie bolaly mnie stawy po 2 tygodniach brania glukosaminy nie bylo problemu.